life style

Makanan Sehat

Bagi yang sedang berdiet tentu punya kekawatiran menjadi gendut ketika mengkonsumsi makanan , padahal dengan memilih milih makanan sehatAnda bisa tetap makan kenyang tanpa ada resiko menjadi gendut. Kira kira seperti apa yaa tips makan makanan sehat tanpa takut menjadi gendut?

Ketika berdiet tidak dianjurkan untuk menjadi lapar, bahkan salah satu tips bagi yang berdiet adalah “diet bukan kelaparan”. Diet adalah menjaga perut tetap dalam keadaan tidak lapar. ada makanan yang yang mempunyai efek mengenyangkan, sehingga ketika makan makanan jenis ini tubuh kita akan tetap merasa kenyang lebih lama, sehingga secara tidak langsung porsi makan kita akan berkurang dan berat badan terjaga.

Kebugaran Jasmani Menurut Wikipedia – Selain dituntut untuk selalu menjaga rohani, kita juga diharuskan untuk menjaga kebugaran jasmani (tubuh). Kebugaran jamani (tubuh) dapat Anda dapatkan dari pola hidup sehat, seperti, olahraga, makan-makanan sehat, dan tidur teratur.

Menurut wikipedia, kebugaran jasmani itu sendiri didapat dari senam atau istilahnya dulu adalah SKJ (Senam Kesehatan Jasmani). Senam SKJ ini dulu merupakan senam masal yang diwajibkan oleh pemerintah Indonesia. Biasanya, melakukan senam SKJ ini diiringi oleh lagu berirama dari berbagai propinsi yang telah diaransemen ulang. Adapun macam-macam senam SKJ itu antara lain, Senam Sajojo, Senam Poco – Poco, Senam Kubro Siswo, Senam Ayo Bersatu Beni, dan Senam Lansia.

Apa itu kebugaran jasmani ?

Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fiisk yang diberikan kepadanya ( dari kerja yang dilakukan sehari-hari ) tanpa menimbulkan rasa kelelahan yang berlebihan. Tidak menimbulkan kelelahan  yang berarti maksudnya ialah setelah seseorang melakukan suatu kegiatan / aktivitas, masih mempunyai cukup semangat dan tenaga untuk menikmati waktu senggangnya dan untuk keperluan-keperluan lainnya yang mendadak.

Manfaat latihan kebugaran jasmani

Latihan kondisi fisik memiliki peranan yang sangat penting dalam mempertahankan atau meningkatkan derajat kebugaran jasmani. Proses latihan kondisi fisik yang dilakukan secara cermat, berulang-ulang dengan kian hari meningkat beban latihannya, kemungkinan kebugaran jasmani seseorang semakin meningkat. Hal ini akan menyebabkan seorang kian terampil, kuat dan efisien dalam gerakannya.

Adapun manfaat lain dari latihan kebugaran jasmani adalah sebagai berikut :

- Latihan kebugaran jasmani dapat menurunkan Berat Badan dan Mencegah Obesitas.

- Latihan kebugaran jasmani dapat mencegah Penyakit Jantung.

- Latihan kebugaran jasmani dapat mencegah dan Mengatur Penyakit Diabetes.

- Latihan kebugaran jasmani dapat meningkatkan Kualitas Kehidupan Seksual.

- Latihan kebugaran jasmani dapat menambah Kepintaran.

- Latihan kebugaran jasmani dapat menurunkan Tekanan Darah Tinggi.

- Latihan kebugaran jasmani dapat memberi Banyak Energi.

- Latihan kebugaran jasmani dapat menurunkan Gejala Depresi Ringan dan Kegelisahan.

- Latihan kebugaran jasmani dapat menurunkan Risiko Kanker Tertentu.

- Latihan kebugaran jasmani dapat melindungi dari Osteoporosis.

- Latihan kebugaran jasmani dapat meningkatkan Citra Diri dan Rasa Percaya Diri.

- Latihan kebugaran jasmani dapat membuat Awet Muda.

Demikianlah artikel tentang Kebugaran Jasmani menurut Wikipedia. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi para pembaca sekalian.

Sekali waktu tubuh perlu diberi waktu yang cukup untuk istirahat, artinya tidak lebih dan tidak kurang. Kurang tidur memberikan efek yang sama dengan kebanyakan tidur, yakni menyebabkan otak menderita pikun sekitar 4-7 tahun lebih awal. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Jane Ferrie, PhD dari University College London Medical School menunjukkan, otak lebih cepat mengalami kemunduran fungsi kognitif jika terlalu sering diistirahatkan. Efeknya sama saja dengan ketika jarang diistirahatkan.

Penyakit adalah suatu keadaan abnormal dari tubuh atau pikiran yang menyebabkan ketidaknyamanan, disfungsi atau kesukaran terhadap orang yang dipengaruhinya. Untuk menyembuhkan penyakit, orang-orang biasa berkonsultasi dengan seorang dokter.

Patologi adalah pelajaran tentang penyakit. Subyek pengklasifikasian sistematik penyakit disebut nosologi. Badan pengetahuan yang lebih luas tentang penyakit adalah kedokteran.